神奇的效果
身上已经被汗水湿透犹如落汤猪一般的高副主任装出一副我油箱里还有油的样子。众人一看，好言劝不住想死的鬼，那就只能由他去了。
张阮清接着进行示范。这第三套动作是熊形态。模仿的是狗熊的动作，主要锻炼的是身体的力量。
张阮清一边做示范，一边给他们说着技术要领。
突然，扑通一声，就像一面墙倒了砸在了地上一般。众人赶紧朝着声音传过来的方向看过去，这才发现原来那位高副主任，此时仰面朝天摔倒在地，一脸痛苦的表情。
而此时他的左腿蜷缩着，肉眼可见他的左腿正在经历可怕的抽筋。他腿上肌肉疯狂的痉挛，看着就觉得疼。
“哎呦，哎呀…”
抽筋这种痛苦可远比面子要难忍受的多，高副主任也顾及不得什么面子了，大声惊呼起来。
张阮清赶紧跑过去，在他左腿上两个穴位部分狠狠的用手捏了几下，接着用另一只手在他腿肚子上一撸。
高主任顿时就感觉到自己的腿轻松了下来。
高主任的手下想上来把他扶起来结果被张阮清给阻止了。张阮清让高副主任平躺在地上，双腿伸直，脚尖尽量往上翘。
然后张阮清用脚踩着高副主任的脚底，帮他进行牵拉。过了好一会儿，他才示意众人可以把高副主任扶起来了。
等高副主任站起来之后能够见到地面上有一大滩人形的水渍。
高副主任为了化解尴尬不住的自嘲道：
“真是老了呀，再加上这些年疏于身体锻炼，身体真的是荒废了，就这么点运动量就不行了…”
“不对，跟您说的没有关系。”
这时候，那位训练专家刘斌说话了。
“这跟身体素质和是否锻炼没有关系。问题出在这
套训练方法本身。我能感觉到这是这套训练方法给我们身体所带来的变化。
别看这套训练方法并不是十分的剧烈，但是给身体带来的锻炼和负荷确是非常大的不过这问题到底是出在哪，我也想不通。
张院长，您能否帮我呢解答一下呢？”
张阮清没有拒绝，非常详细的给他进行了解释。
华国现在的运动训练方法也是来源于西方，主要是针对运动员核心力量的训练。比如在健身房通过各种器械，来训练运动员的爆发力以及核心力量。这种训练针对性强见效快，已经成为了主流的训练方法。
然而，这种训练方法是有弊端的，那就是人体是一个整体，哪怕你做一个简单的动作，身体的几十块肌肉以及相关的关节，韧带，韧带都会跟着做出反应。
而现有的这些训练方法，主要是针对跟核心力量有关的几块肌肉的训练，而对于身体其他地方哪些微小的肌肉韧带却没有任何的训练。
不但如此，部分肌肉训练的过于发达，也给身体其
他部分的肌肉和韧带带来了额外的负担，甚至会造成劳损。
这好比就像盖楼一样，训练核心力量的肌肉就像盖高楼，而其他的肌肉和韧带其实是地基。你楼盖的再高，地基打的不牢靠，那也是早晚会出问题的。
而从华国的哲学角度来讲，无论是古代的武术训练方法还是中医的传承，都认为人体是一个整体。
即使华国古代那些习武之人虽然也会举石锁举石墩练练核心力量，但那绝对不是训练的全部。
这五禽戏就是这样，别小看这几套不起眼的动作，这些动作能让人体那些处于辅助地位的韧带以及肌肉充分的运动起来。再配上独特的呼吸方法，更加重了身体的负担，使得训练的效果事半功倍。
刚才这位高副主任就是因为跟着做了两套动作之后，体内其他部分的肌肉不堪重负所以引起了痉挛。
于是刘斌把高副主任叫到一边：
“高主任，他们的康复训练方法非常科学，我有一种预感，就按他们这样的方法来进行训练，杨帅会恢
复的更好，而且伤愈之后，身体各方面机能甚至会比受伤之前还出色。
另外这套五禽戏是一个非常科学非常先进的训练方法，如果能在篮管中心范围内全面推广，将会使国家队的成绩有一个很大的提升…”
这高副主任并不是歧视张阮清，他更看重的就是运动成绩，成绩可就是他的政绩呀。
只要能提高成绩，让他能够升官，就算是让他抱着张阮清的腿叫爸爸他也愿意啊。
这刘斌还表示他想要全程参与杨帅的康复训练，学习这种先进的康复训练方法，他甚至可以不收取任何的费用。
于是这高主任立刻就变了一副笑脸，找张阮清去谈，他还提出想把张阮清的这种训练方法在男篮国家队进行推广。
而刘斌也非常恳切的向张阮清提出想要学习这种训练方法。
张阮清想了一下，最终同意了他们的请求。但是张
阮清提出了一个条件，这种训练方法，他们只能用在国内的运动员身上，不可以随便用于国外的运动员。
这就是张阮清的爱国情怀了，华国的好东西就得留给自己人用而不能便宜了那些洋鬼子。
对此高主任和刘斌都点头同意了。
就在他们商谈的过程中，杨帅已经进行了五禽戏中飞鸟形态的训练。
在这套姿态中，需要经常使用单腿站立保持身体的平衡，这对他腿部韧带和其他肌肉的要求都非常高。
杨帅在在陆轩精心的指导之下，才终于完成了这训练。
接着，他被要求休息半个小时，在这半个小时之中，陆轩又给他进行了腿部的按摩。
而在他们休息的时候，众人发现了一个非常有趣的现象，在他们隔壁的壁球馆，一个外国人手里拿着两根棍子，正在击打网球。
在这个家伙对面有一个自动发球机，不断的往他的方向发射网球。而这个外国人，竟然用手中的棍子把
网球给回击回去。
在发球机四周墙壁之上还有几个直径30厘米的网圈，这个胖子尝试着用棍棒把网球给击回去打到网圈里面。
这个人不是别人，正是哈基米王子。而他还有另外一个身份，就是这个运动俱乐部的所有者。
身上已经被汗水湿透犹如落汤猪一般的高副主任装出一副我油箱里还有油的样子。众人一看，好言劝不住想死的鬼，那就只能由他去了。
张阮清接着进行示范。这第三套动作是熊形态。模仿的是狗熊的动作，主要锻炼的是身体的力量。
张阮清一边做示范，一边给他们说着技术要领。
突然，扑通一声，就像一面墙倒了砸在了地上一般。众人赶紧朝着声音传过来的方向看过去，这才发现原来那位高副主任，此时仰面朝天摔倒在地，一脸痛苦的表情。
而此时他的左腿蜷缩着，肉眼可见他的左腿正在经历可怕的抽筋。他腿上肌肉疯狂的痉挛，看着就觉得疼。
“哎呦，哎呀…”
抽筋这种痛苦可远比面子要难忍受的多，高副主任也顾及不得什么面子了，大声惊呼起来。
张阮清赶紧跑过去，在他左腿上两个穴位部分狠狠的用手捏了几下，接着用另一只手在他腿肚子上一撸。
高主任顿时就感觉到自己的腿轻松了下来。
高主任的手下想上来把他扶起来结果被张阮清给阻止了。张阮清让高副主任平躺在地上，双腿伸直，脚尖尽量往上翘。
然后张阮清用脚踩着高副主任的脚底，帮他进行牵拉。过了好一会儿，他才示意众人可以把高副主任扶起来了。
等高副主任站起来之后能够见到地面上有一大滩人形的水渍。
高副主任为了化解尴尬不住的自嘲道：
“真是老了呀，再加上这些年疏于身体锻炼，身体真的是荒废了，就这么点运动量就不行了…”
“不对，跟您说的没有关系。”
这时候，那位训练专家刘斌说话了。
“这跟身体素质和是否锻炼没有关系。问题出在这
套训练方法本身。我能感觉到这是这套训练方法给我们身体所带来的变化。
别看这套训练方法并不是十分的剧烈，但是给身体带来的锻炼和负荷确是非常大的不过这问题到底是出在哪，我也想不通。
张院长，您能否帮我呢解答一下呢？”
张阮清没有拒绝，非常详细的给他进行了解释。
华国现在的运动训练方法也是来源于西方，主要是针对运动员核心力量的训练。比如在健身房通过各种器械，来训练运动员的爆发力以及核心力量。这种训练针对性强见效快，已经成为了主流的训练方法。
然而，这种训练方法是有弊端的，那就是人体是一个整体，哪怕你做一个简单的动作，身体的几十块肌肉以及相关的关节，韧带，韧带都会跟着做出反应。
而现有的这些训练方法，主要是针对跟核心力量有关的几块肌肉的训练，而对于身体其他地方哪些微小的肌肉韧带却没有任何的训练。
不但如此，部分肌肉训练的过于发达，也给身体其
他部分的肌肉和韧带带来了额外的负担，甚至会造成劳损。
这好比就像盖楼一样，训练核心力量的肌肉就像盖高楼，而其他的肌肉和韧带其实是地基。你楼盖的再高，地基打的不牢靠，那也是早晚会出问题的。
而从华国的哲学角度来讲，无论是古代的武术训练方法还是中医的传承，都认为人体是一个整体。
即使华国古代那些习武之人虽然也会举石锁举石墩练练核心力量，但那绝对不是训练的全部。
这五禽戏就是这样，别小看这几套不起眼的动作，这些动作能让人体那些处于辅助地位的韧带以及肌肉充分的运动起来。再配上独特的呼吸方法，更加重了身体的负担，使得训练的效果事半功倍。
刚才这位高副主任就是因为跟着做了两套动作之后，体内其他部分的肌肉不堪重负所以引起了痉挛。
于是刘斌把高副主任叫到一边：
“高主任，他们的康复训练方法非常科学，我有一种预感，就按他们这样的方法来进行训练，杨帅会恢
复的更好，而且伤愈之后，身体各方面机能甚至会比受伤之前还出色。
另外这套五禽戏是一个非常科学非常先进的训练方法，如果能在篮管中心范围内全面推广，将会使国家队的成绩有一个很大的提升…”
这高副主任并不是歧视张阮清，他更看重的就是运动成绩，成绩可就是他的政绩呀。
只要能提高成绩，让他能够升官，就算是让他抱着张阮清的腿叫爸爸他也愿意啊。
这刘斌还表示他想要全程参与杨帅的康复训练，学习这种先进的康复训练方法，他甚至可以不收取任何的费用。
于是这高主任立刻就变了一副笑脸，找张阮清去谈，他还提出想把张阮清的这种训练方法在男篮国家队进行推广。
而刘斌也非常恳切的向张阮清提出想要学习这种训练方法。
张阮清想了一下，最终同意了他们的请求。但是张
阮清提出了一个条件，这种训练方法，他们只能用在国内的运动员身上，不可以随便用于国外的运动员。
这就是张阮清的爱国情怀了，华国的好东西就得留给自己人用而不能便宜了那些洋鬼子。
对此高主任和刘斌都点头同意了。
就在他们商谈的过程中，杨帅已经进行了五禽戏中飞鸟形态的训练。
在这套姿态中，需要经常使用单腿站立保持身体的平衡，这对他腿部韧带和其他肌肉的要求都非常高。
杨帅在在陆轩精心的指导之下，才终于完成了这训练。
接着，他被要求休息半个小时，在这半个小时之中，陆轩又给他进行了腿部的按摩。
而在他们休息的时候，众人发现了一个非常有趣的现象，在他们隔壁的壁球馆，一个外国人手里拿着两根棍子，正在击打网球。
在这个家伙对面有一个自动发球机，不断的往他的方向发射网球。而这个外国人，竟然用手中的棍子把
网球给回击回去。
在发球机四周墙壁之上还有几个直径30厘米的网圈，这个胖子尝试着用棍棒把网球给击回去打到网圈里面。
这个人不是别人，正是哈基米王子。而他还有另外一个身份，就是这个运动俱乐部的所有者。